Samen wandelen naar een gezonder Waddinxveen

Samen wandelen naar een gezonder Waddinxveen
Uit recent onderzoek van o.a Kenniscentrum Sport en Bewegen is gebleken dat langdurig zitten slecht is voor je gezondheid. Tijdens zitten bewegen je benen niet, hierdoor worden vetten en suiker uit het bloed minder goed verwerkt. Dit geeft een grotere kans op diabetes type 2 en hart en vaar ziekten. Meer bewegen kan negatieve gezondheidseffecten verminderen. Daarom is het belangrijk dat we als Waddinxveense burgers in beweging komen, door meer te bewegen en minder te zitten. Palet Welzijn en Praktijk Joosten hebben in het najaar wandelcoaches opgeleid waardoor u op een verantwoorde manier onder begeleiding kan gaan wandelen. Zij zullen tijdens de wandelingen ook bot-, spierversterkende en balans oefeningen aanbieden, waardoor u al een grote stap zet in het voldoen aan de Beweegrichtlijn. Wilt u meelopen met d groepen? Stuur een mail naar: leefstijl@praktijkjoosten.info

Beweegrichtlijnen volwassenen
150 minuten per week matig intensief bewegen {wandelen/fietsen}.
2 x per week bot-, en spierversterkende oefeningen doen en voor 65+ komen daar balansoefeningen bij.
Voorkom veel stilzitten